반응형 콜드플런지하는법1 콜드플런지 정의 콜드플런지 효과, 하는법 및 주의사항 안녕하세요, 건강전도사 블로거 '맨땅'입니다! 요즘 저는 다이어트를 위해 운동을 시작했습니다. 그러면서 유O브등에 나오는 유명인들의 영상을 자주 보게 되는데, 그중에 굉장히 과학적이고 효과적인 루틴이 있어 소개해볼까 합니다. 바로 ‘콜드플런지(Cold Plunge)’ 입니다.몇 해전에 TV예능방송에 모 축구선수가 훈련 후에 차가운 얼음찜질을 하는 것을 보았는데 그게 이거구나 싶었습니다.몸 마음 모두를 짧은 시간의 냉수욕을 통해 재충전한다고 하면 믿어지십니까? 지금부터 자세하게 알아보겠습니다. 콜드플런지 정의차가운 물에 몸을 넣고 냉수욕을 하는 것을 말합니다. 보통 5~15도 정도 되는 물에 5분 이내로 몸을 담그게 되는데, 이는 고대 로마 때부터 전해 내려 오는 민간요법 중에 하나라고 합.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
