반응형 건강122 콜드플런지 정의 콜드플런지 효과, 하는법 및 주의사항 안녕하세요, 건강전도사 블로거 '맨땅'입니다! 요즘 저는 다이어트를 위해 운동을 시작했습니다. 그러면서 유O브등에 나오는 유명인들의 영상을 자주 보게 되는데, 그중에 굉장히 과학적이고 효과적인 루틴이 있어 소개해볼까 합니다. 바로 ‘콜드플런지(Cold Plunge)’ 입니다.몇 해전에 TV예능방송에 모 축구선수가 훈련 후에 차가운 얼음찜질을 하는 것을 보았는데 그게 이거구나 싶었습니다.몸 마음 모두를 짧은 시간의 냉수욕을 통해 재충전한다고 하면 믿어지십니까? 지금부터 자세하게 알아보겠습니다. 콜드플런지 정의차가운 물에 몸을 넣고 냉수욕을 하는 것을 말합니다. 보통 5~15도 정도 되는 물에 5분 이내로 몸을 담그게 되는데, 이는 고대 로마 때부터 전해 내려 오는 민간요법 중에 하나라고 합.. 2025. 7. 15. 열사병 뜻 원인 증상 응급처치 및 예방법 안녕하세요, 건강 알리미 블로거 '맨땅'입니다. 갈수록 더워지는 날씨에 이번 여름 어떻게 보내야 하나 하고 걱정하고 계실 거 같습니다. 이런 더운 날씨에 걱정되는 질병이 있습니다. 바로 열사병입니다. 외부에서 일하시는 작업자들은 걱정하게 되는 병으로서 쉽게 생각하면 안 되는데요.그래서 오늘은 이 병에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 이 글을 잘 생각해 놓으셨다가 생활에 잘 활용하셨으면 좋겠습니다. 열사병이란?체온을 조절하는 몸의 기능에 문제가 발생하여 체온이 갑자기 올라가는 질환을 말합니다. 외부 온 습도가 높은 상태에서, 땀을 통해 체온 조절이 되어야 하는데 그렇지 못할 경우 체온이 40도 이상이 될 경우가 생깁니다. 이때 의식 저하 또는 장기 손상 등이 생기게 될 수 있습니다. 이.. 2025. 7. 3. 노로바이러스란? 원인, 증상, 잠복기, 치료방법 및 예방법, 좋은음식, 영양제 안녕하세요! 건강알리미 블로거 '맨땅'입니다! 오랜만에 인사드립니다. 개인적인 일로 건강정보를 전달해 드리지 못했습니다. 앞으로는 꾸준히 전해드리도록 할 테니 많은 관심 부탁드립니다. 아침에 일어나자마자 갑자기 이 단어가 떠올라 알아보려고 합니다. 어제 아는 지인분 자녀가 급성위염으로 병원에 갔다는 이야기를 들었습니다. 그래서 혹시나 병이 아닐까 하는 마음에 알아보려고 합니다. 바로 노로바이러스입니다.면역력이 떨어지면 많이 발생하는 병으로 잘 알려져 있습니다. 그러므로 오늘 내용을 잘 숙지하셔서 건강한 생활 하셨으면 합니다.이 질병의 정의가 무엇인지? 원인, 증상은 어떤 것이 있고 잠복기는 얼마나 되는지, 치료방법부터 영양제까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 노로바이러스란? 급성 위장염을.. 2025. 7. 2. 뇌동맥류 원인 증상 검사방법 치료방법 수술후유증 안녕하세요! 건강블로거 '맨땅'입니다! 우리 뇌는 수많은 혈관을 통해 영양과 산소를 공급받으면서 정상적으로 작동하게 됩니다. 그러다가 일부 혈관벽이 약해져 혹처럼 부풀어 오르는 현상이 생기게 되는데 이를 '뇌동맥류'라고 합니다. 혈관벽이 약해지면서 결국엔 파열이 될 수 있으며, 파열이 되면 심각한 뇌출혈이 발생하게 되어 생명이 위태로울 수 있는 위험한 질환입니다. 오늘은 뇌동맥류의 원인부터 수술 후유증까지 다양하게 알아보겠습니다. 뇌동맥류 원인고혈압 : 혈관에 계속적인 높은 압력이 가해져 혈관벽을 약하게 함흡연과 지나친 음주 : 동맥벽을 약화시킴가족력이 있는 경우선천적인 혈관 구조 이상 뇌동맥류 증상초기 단계에는 증상이 미미하기에 알아차리기가 어렵습니다. 점점 동맥류가 커지고 파열 직.. 2025. 4. 11. 과민성대장증후군 이란? 원인 증상 치료방법 관리법 좋은음식 안녕하세요 건강 블로거 '맨땅'입니다! 긴장을 하거나 집중을 받게 되는 상황이 발생하게 되면 배가 아프거나, 가스가 나온다고 하는 사람들을 심심찮게 볼 수 있습니다. 이 경우 보통 과민성대장증후군(IBS)이다라고 말하는 경우가 많습니다. 이 질환은 대장의 기능적으로 이상이 생겨서 만성적으로 복통, 가스, 설사 그리고 변비가 반복적으로 발생하는 것을 말합니다. 오늘은 이 질환에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 과민성대장증후군 원인스트레스 : 정신적으로 스트레스가 발생하여 장운동에 영향을 주어 증세를 나쁘게 만듭니다.식습관 : 기름진 음식, 카페인, 알코올, 유제품을 섭취하게 되면 장에 자극을 주어 안좋게 만듭니다.장내 미생물 불균형 : 유익균과 유해균이 균형을 이루지 못할 경우 발생합니다... 2025. 4. 10. 파킨슨병 뜻 원인 증상 진단 예방 치료방법 좋은운동 안녕하세요! 건강 블로거 '맨땅'입니다! TV를 시청하는데 다소 생소한 질환이 나오고 있었습니다. 많이 들어는 봤지만 정확히 알고 있지는 못하는 질환이라 오늘 한번 알아보려고 합니다. 파킨슨병은 신경퇴행성 질환이며, 도파민을 생성하는 신경세포가 뇌에서 점점 없어지면서 생기는 질환을 말합니다. 증세가 진행되면, 운동기능이 떨어지고 여러 가지 정신적으로나 신체적으로 증상이 발생하게 됩니다. 노년층에서 주로 발생하지만 젊은 사람들 중에서도 발생하기도 합니다. 파킨슨병 원인유전적 요인환경적 요인특정 독성물질 노출머리외상신경염증 파킨슨병 주요 증상떨림(진전) : 손, 발, 턱 등에 떨림 현상 발생운동 완만(서동) : 움직임 더디고 둔화됨.근육 경직 : 근육이 굳고 유연성이 떨어짐.자세 불안정 .. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
