노로바이러스란? 원인, 증상, 잠복기, 치료방법 및 예방법, 좋은음식, 영양제

노로바이러스

 

    안녕하세요! 건강알리미 블로거 '맨땅'입니다!    

 

오랜만에 인사드립니다. 개인적인 일로 건강정보를 전달해 드리지 못했습니다. 앞으로는 꾸준히 전해드리도록 할 테니 많은 관심 부탁드립니다.

 

아침에 일어나자마자 갑자기 이 단어가 떠올라 알아보려고 합니다. 어제 아는 지인분 자녀가 급성위염으로 병원에 갔다는 이야기를 들었습니다. 그래서 혹시나 병이 아닐까 하는 마음에 알아보려고 합니다. 바로 노로바이러스입니다.

면역력이 떨어지면 많이 발생하는 병으로 잘 알려져 있습니다. 그러므로 오늘 내용을 잘 숙지하셔서 건강한 생활 하셨으면 합니다.
이 질병의 정의가 무엇인지? 원인, 증상은 어떤 것이 있고 잠복기는 얼마나 되는지, 치료방법부터 영양제까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

    노로바이러스란?  

급성 위장염을 발생시키는 바이러스이며, 강한 전염성을 가지고 있습니다. 특히 겨울철에 많이 발생하게 되며, 적은 양의 바이러스만으로도 쉽게 간염이 될 수 있습니다.

    원인

• 오염된 음식 (조개류, 굴 등의 해산물)
• 감염자의 배설물이나 구토물질등의 접촉
• 개인위생 소홀 (손 씻기 미실시 등)
• 오염된 물과 깨끗하지 않은 조리도구등을 사용

    잠복기와 증상

위에 알아본 원인들에 의해 감염되었다면 12~48시간 잠복기를 지난 후에 증상이 나타나게 됩니다.

대표적인 증상으로는

• 갑작스러운 구토와 설사
• 복통, 오한, 발열, 두통
• 근육통, 탈수 증상

    치료 방법

정해져 있는 치료제 백신은 없습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다만, 다음과 같은 관리를 해주면 좋습니다.

• 수분 보충 : 탈수방지를 위해 충분한 수분을 섭취 필요 (전해질 음료, 보리차 등)
• 충분한 휴식 : 체력을 회복하고 유지하는 것이 중요함
• 증상이 심할 경우 병원 방문 후 수액 등을 처방

    예방법

• 비누를 사용해서 30초 이상 손을 깨끗이 세척
• 해산물은 뜨거운 물에 (85℃ 이상) 1분 이상 조리 후 섭취
• 채소·과일의 경우 흐르는 물에 깨끗하게 세척
• 사용을 한 조리도구는 열탕에서 소독을 하여 청결하게 유지
• 감염이 되었을 때는 증상 발현 후 48시간 동안 다른 이와의 격리 실시

    좋은 음식

• 미음, 죽 : 위에 부담이 가지 않은 음식으로 섭취
• 바나나 : 수분을 보충할 수 있고 전해질 균형에 도움을 줌
• 생강차 : 메스꺼움을 완화하여 구토를 예방함.
• 보리차 : 수분 보충에 좋음

    면역력에 도움 되는 영양제

• 아연 : 면역세포를 활성화시켜 줍니다.
• 비타민 C : 항산화 작용이 있어 회복력 향상에 도움을 줍니다.
• 프로바이오틱스 : 장 내에 유익균 증식에 도움을 줍니다.
• 비타민 D : 면역 조절하는 데 필수적인 영양제입니다.

남녀노소 따지지 않고 발생할 수 있는 병입니다. 그렇지만 예방과 초기 대응을 잘한다면 너무 걱정할 필요가 없는 병이기도 합니다. 면역력이 떨어지지 않도록 꾸준한 운동과 영양제를 섭취하여 꼭 건강 챙기시길 바랍니다.

 

    이상 건강알리미 '맨땅'어었습니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요!