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건강122

국가건강검진 항목 주기 받으면 좋은점 대상자 확인방법 예약방법 및 센터 안녕하세요! 건강 지킴이 블로거 '맨땅'입니다~!! 😊얼마전에 국가건강검진을 받으라는 통지서를 받았다고 지인분이 물어보셨습니다. 본인은 직장에서 건강검진을 받고 있는데 이건 어떤거냐고 물으셨습니다. 아마 많은 분들이 잘 모르고 계실꺼 같아서 오늘은 국가건강검진에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 국가건강검진이란?국민의 건강상태를 주기적으로 점검하고 질병을 조기에 발견 예방하기 위해 정부에서 제공하는 공공서비스 입니다. 국민건강보험공단에서 주관하고, 국민 건강을 체계적으로 관리하고 의료비 부담을 줄이는 것에 주된 목적이 있습니다.국가건강검진 항목다양한 기본 항목을 포함하고 있습니다. 체질량지수(BMI), 혈압, 혈액검사(혈당, 간 기능 등), 소변검사, 흉부 X-ray, 구강검진이 기본 항목으로 포함되어 있.. 2025. 3. 22.
임플란트 정의 과정 종류 비용 및 수명 안녕하세요! 건강 알리미 블로거 '맨땅'입니다!😊충치가 심해지거나 잇몸이 약해져 더 이상 자신의 치아를 사용할 수 없을 때 우리는 참 난감해집니다. 그리고 결국엔 임플란트를 하게 됩니다. 그래서 오늘은 임플란트에 대해 자세히 알아보려 합니다. 비용도 만만치 않고 겁도 나지만 미리 알고준비하면 그래도 좀 나을꺼 같아서 준비했습니다. 자 그럼 알아보러 함께 가보실까요?임플란트 정의치아가 손실되었을 때 기능과 심미성을 복구하려고 사용하는 인공 치아를 말합니다. 뿌리 역할을 하는 티타늄 재질의 나사를 턱뼈에 심고 난 후, 그 위에 크라운이라는 인공 치아를 연결하는 방식입니다. 이렇게 하면 기존 치아와 똑같이 사용할 수 있으며, 틀니와는 다르게 고정성과 편안함에서 뛰어남을 보입니다.임플란트 치료 과정상담 및 진.. 2025. 3. 22.
연어 효능 영양성분 선택법 요리법 부작용 안녕하세요. 건강 블로거 '맨땅'입니다!😊슈퍼푸드 중 하나인 연어는 정말 영양가 높은 생선입니다. 그래서 많은 분이 좋아하고 많이 드시는 음식입니다. '맨땅' 또한 1주일에 2~3일은 꼭 접하고 있습니다. 이런 슈퍼푸드를 잘 알아보고 먹는 것도 좋을 것 같아 준비했습니다. 건강도 맛도 최고인 이 생선에 대해 그럼 한번 알아보겠습니다.연어 효능심혈관 건강 : 풍부한 오메가-3 지방산이 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 돕습니다.뇌 기능 향상 : 오메가-3는 뇌 건강에 좋고, 치매 예방에도 도움을 줍니다.피부 미용 : 비타민 D와 항산화 성분이 피부를 건강하고 촉촉하게 합니다.면역력 강화 : 셀레늄이라는 것이 면역 체계 강화에 도움을 줍니다.연어 영양 성분저지방 고단백 식품으로 다양한 영양소를 포함하고 있습.. 2025. 3. 22.
스쿼트 바른자세 효과 종류 및 칼로리 소모량 안녕하세요! 건강 스피커 '맨땅'입니다! 😊사람 몸에서 가장 큰 근육이 있는 곳이 바로 허벅지입니다. 그래서 허벅지 운동을 많이하게 되면 가장 큰근육이 커지게 되고 그럼 기초대사량 역시 올라가게 되어 다이어트에 엄청나게 도움을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 이 중요한 운동인 스쿼트에 대해서 여러분과 한번 알아보려고 합니다!스쿼트 바른 자세제대로 이 운동을 하려면 정확하고 바른 자세가 엄청나게 중요합니다. 발 위치 : 발을 어깨너비로 벌리고 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다.등과 허리 : 등은 곧게 펴고 허리는 중립 상태를 유지합니다.무릎과 발 : 무릎은 발끝 방향으로 나가야 하며, 너무 앞으로 나가지 않도록 주의합니다. 발가락을 넘지 않도록 주의합니다.엉덩이 : 엉덩이를 뒤로 빼며 천천히 내려갑니다... 2025. 3. 21.
요로결석 원인 증상 통증 제거 및 관리방법 안녕하세요! 건강 알림 블로거 '맨땅'입니다!😊 어제 지인분이 아프다고 출근을 안하셨는데 알고보니 요로결석이라고 진단을 받았다고 합니다. 예전에 저도 너무 아파서 움직일 수 없을만큼 너무 아팠던 안좋은 기억이 있습니다. 그래서 오늘은 요로결석에 대해 알아볼까 합니다. 자 그럼 시작합니다!요로결석이란?신장, 요관, 방광 등 요로 계통에서 생길 수 있는 결석(돌)을 칭합니다. 소변 속 미네랄과 염분이 농축되어 굳으면서 발생합니다. 작은 결석은 자연 배출되지만, 큰 결석은 수술등의 치료를 받아야 할 수도 있습니다.요로결석 원인다음과 같은 주요 원인들이 있습니다.불충분한 수분 섭취 : 물을 충분히 마시지 않으면 소변이 뭉쳐지게 되어 결석이 생길 수 있습니다.음식 습관 : 소금 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹으.. 2025. 3. 21.
위염 원인 주요증상 종류 치료법 위염에 좋은 음식 및 영양제 안녕하세요, 건강 지킴이 블로거 '맨땅'입니다!😊 속쓰림과 소화불량으로 고생하시는 분들은 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 많이 고통스러워 하셔서 일상생활에서도 생활하기 어려워 하시는걸 봤습니다. 그래서 지금부터 원인과 주요 증상부터 치료법, 그리고 위염에 좋은 음식과 영양제까지 알아볼테니 이제 더 이상 속쓰림은 그만~~! 같이 한번 알아보도록 하겠습니다.위염 주요 원인다양한 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염, 불규칙한 식습관, 맵고 짠 음식의 과다 섭취, 과도한 음주와 흡연이 있습니다. 스트레스나 소염제, 아스피린 같은 약물의 장기 복용도 이 질환을 유발하는 원인이 됩니다.위염 주요 증상보통 속쓰림, 소화불량, 복부 통증, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 동반합니.. 2025. 3. 21.
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