본문 바로가기
반응형

건강122

블루베리 효능 몸에 좋은 이유 보관방법 먹는방법 및 부작용 안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이 '맨땅'입니다.😊작은 열매 하나에 온갖 좋은 것은 다 들어 있고 많은 사람의 사랑을 가득 받고 있는 블루베리!! 저 '맨땅'도 너무너무 좋아하는 과일입니다. 건강을 듬뿍 담고 있어서 '슈퍼푸드'란거 어려분도 잘 아실껍니다. 그럼 지금부터 이 과일에 효능부터 보관법, 먹는 법, 부작용까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.^^블루베리 놀라운 효능항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 노화 방지와 세포 손상을 예방할 수 있도록 도움을 줍니다. 특히 눈 건강에 도움을 주기 때문에 컴퓨터 작업이 많은 분들에게는 더할 나위없이 좋은 과일입니다. 그리고 비타민 C와 K, 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높이고, 소화 기능에 도움을 줍니다. 또한 혈당이 낮아 당뇨 예방에도 좋습니다. 그러므로 .. 2025. 3. 21.
수면장애 원인 증상 검사 치료방법 약 및 좋은음식 안녕하세요! 건강 알리미 블로거 '맨땅' 입니다 😊현재를 살아가면서 주위에 영향들로 인해 잠을 푹 자지 못하는 사람들이 늘고 있습니다. 그렇게 되면 일상생활에 어려움을 느끼게 되어 힘들수가 있습니다. 그래서 오늘은 수면장애에 대해 알아보려고 합니다. 원인 증상 치료 방법 좋은 음식까지 꼼꼼하게 알아보도록 할테니 끝까지 읽어봐 주세요!수면장애란?잠을 제대로 이루지 못하거나 수면의 질이 떨어지는 상태를 말합니다. 불면증, 수면 무호흡증, 기면증 등 다양한 형태로 나타나며, 일상생활을 함에 있어 영향을 크게 미칠 수 있습니다.수면장애 원인아래와 같은 원인 등에 의해 발생할 수 있습니다.스트레스 : 과도한 스트레스는 수면을 방해합니다.불규칙한 생활습관 : 늦은 밤까지 스마트폰 사용, 불규칙한 수면 시간 등이 .. 2025. 3. 21.
쥐젖 생기는 이유 증상 제거방법 및 제거 후 관리 안녕하세요! 건강 정보 블로거 '맨땅' 입니다 😊피부로 고민하는 분들 중에 최근 많은 분들이 쥐젖으로 고생하신다는 사실을 알게 되었습니다. 미관상 좋지 못하다 보니 많이들 걱정하시는 것 같습니다. 그래서 오늘은 발생 원인부터 제거 방법, 그리고 제거 후 관리까지 꼼꼼히 알아 볼테니 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.쥐젖이란?의학적으로 '연성 섬유종'이라고 불리는 양성 피부 종양입니다. 주로 목, 겨드랑이, 눈꺼풀, 가슴 아래 등 피부가 접히거나 마찰이 잦은 부위에 생기게 됩니다. 크기는 1mm에서 몇cm까지 다양합니다. 건강에 영향을 미치는 것은 아니지만, 미관상 보기 좋지 않다는 이유로 제거하기를 원하는 분들이 많습니다.쥐젖 생기는 이유정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 아래와 같은 이유들이 있습니다.피부.. 2025. 3. 20.
전립선비대증 원인 증상 수치 및 검사 치료방법 좋은 음식 안녕하세요! 건강 알리미 블로거 '맨땅' 입니다 😊한해 150만명이나 되는 환자가 이 질환으로 병원을 찾고 있습니다. 특히나 남성에게는 너무나 흔한 질환입니다. 나이가 들수록 발병률이 증가한다는게 문제입니다. 그래서 미리미리 예방하시라고 오늘은 전립선비대증에 대해 파헤쳐보도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다!전립선비대증이란?전립선이 비정상적으로 커지면서 요도를 압박해 배뇨 장애를 발생시키는 질활입니다. 특히 50대 이상 남성에게 자주 발생하고, 방치하게 되면 배뇨 장애가 악화될 수도 있습니다.원인과 수치주요 원인은 나이와 남성호르몬 변화입니다. 나이가 들면서 테스토스테론이 감소하고 디하이드로테스토스테론(DHT)이 증가하면서 전립선이 커지게 됩니다. 또한 유전적 요인, 비만, 좌식 생활 습관, 고지방 식.. 2025. 3. 20.
간헐적단식 정의 방법 효과 간헐적단식 식단 및 부작용 안녕하세요! 건강 알리미 블로거 '맨땅'입니다. 😊오늘도 이렇게 방문해 주셔서 감사합니다. 25년도 벌써 3개월이 지나가고 있습니다. 올초에 새웠던 목표들 잘 지키고 계신가요? 아마 잘 안되고 있다고 생각합니다. 그 중에서도 다이어트 성공에 대한 목표는 더더욱 그렇지 않으실까요? 그래서 오늘은 다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식에 대해 알아볼까 합니다. 많이 들어는 보셨겠지만, 어떻게 해야 하는지 잘 모르시는 분이 계실꺼 같습니다. 이제부터 저와 함께 간헐적 단식의 정의, 방법, 효과, 식단, 그리고 부작용 하나하나 알아보도록 하겠습니다!간헐적단식이란?간헐적단식(Intermittent Fasting)이란 식사를 하는 시간과 단식 시간을 반복적으로 조율하는 식습관입니다. 이를 통해 공복 상태를 유지하는.. 2025. 3. 20.
이석증 원인 증상 치료법 수술 이석증 후유증 이석증에 좋은 음식 안녕하세요! 건강 알리미 블로거 '맨땅' 입니다 😊오늘은 많은 분들이 궁금해하는 이석증에 대해 쉽고 친근하게 알려드리려고 해요. 어지럼증 때문에 힘드셨다면 꼭 읽어보세요!이석증 원인이석증은 귀 안쪽의 전정기관에서 평형을 담당하는 작은 칼슘 결합체(이석)가 제자리를 벗어나 반고리관으로 들어가 생기는 질환이에요. 주요 원인은 다음과 같아요:나이 : 노화로 인해 이석이 약해질 수 있습니다.머리 외상 : 충격으로 이석이 움직일 가능성이 높아집니다.내이 질환 : 메니에르병이나 전정신경염 같은 질환과 연관이 있을수 있습니다.영양 부족 : 특히 비타민 D가 부족하면 칼슘 대사에 영향을 미칠 수 있습니다.대표적인 증상갑작스러운 회전성 어지럼증이 가장 흔하게 발생하는 증상입니다. 특히 특정 자세를 취할 때 증상이 심해.. 2025. 3. 20.
반응형

티스토리툴바